Bu hafta köşemde biraz kapsamlı bir yolculuğa çıkıyoruz. Çünkü her zaman söylediğim gibi: “Beslenme tek tip bir reçete değildir.” Hepimizin hikâyesi, genetik yapısı, yaşam tarzı,...

Son yıllarda beyin ve omurga cerrahisinde hasta profili belirgin biçimde değişti. Artık ameliyat masasında sadece ileri yaşlı hastalar değil, genç erişkinler de yer alıyor. Özellikle...

Beslenme bilimi, son yıllarda yalnızca “ne yediğimizle” değil, aynı zamanda “nasıl birleştirdiğimizle” de ilgileniyor. Çünkü bazı besinler, bir araya geldiklerinde tıpkı bir orkestranın enstrümanları gibi...

“Ekmek yemiyorum ama hâlâ kilo veremiyorum.” “21 gündür şekersiz beslendim ama sonra dayanamayıp tatlıya saldırdım.” “Bir ay boyunca sadece salata yedim, iki kilo verdim ama...

Birçoğumuzun zihninde yıllardır yer etmiş bir düşünce var: “Bu yiyecek kilo aldırır, şu içecek zayıflatır.” Yeşil çay içince metabolizmanın hızlanacağını, limonlu suyla yağların yakılacağını, bir...

Bel Fıtığı Ameliyatı ve Ofis Yaşamı Arasındaki Bağlantı! Günümüzde ofis çalışanlarında bel fıtığı ve buna bağlı bel fıtığı ameliyatı oranları ciddi şekilde artış gösteriyor. Uzun...

Önceki yazılarımızda yeme bozukluklarını, türlerini, tetikleyicilerini ve “yeme atağı” dediğimiz o kontrolsüz yeme davranışını detaylıca konuşmuştuk. Yeme atağının yalnızca “çok yemek yemek” anlamına gelmediğini, bunun...

Daha önceki yazılarımızda yeme bozukluklarının ne olduğunu, hangi türlerde görüldüğünü, neden geliştiğini detaylıca konuşmuştuk. Bugünse bu sürecin belki de en yorucu, en utanç duygusu yaratan kısmına, yani...

“Sağlıklı besleniyorum.” Ne güzel bir cümle, değil mi? Kulağa hem disiplinli hem de öz bakımına özen gösteren biri gibi geliyor. Ama bazen bu masum cümlenin...

Hiç kendinizi bir anda mutfakta bulduğunuz, elinizin sürekli bir şeylere uzandığı, ama aslında aç olmadığınız hâlde yemekten kendinizi durduramadığınız bir an yaşadınız mı? Belki stresliydiniz,...